Что делать при судорогах в ногах на 28 неделе беременности? — вопрос №88352

При судорогах в ногах в течение беременности рекомендуется мягко растянуть ногу и массировать мышцу. Также следите за уровнем гидратации и употребляйте достаточное количество магния и калия в рацион. Если судороги сохраняются или усиливаются, обратитесь к врачу.

Судороги в ногах во время беременности могут быть связаны с различными факторами, такими как дефицит минералов, нагрузка на мышцы и неправильная поза во время отдыха. Мягкое растягивание мышц, что вы уже упомянули, действительно может помочь. Кроме того, подумайте о добавлении в свой рацион больше продуктов, богатых магнием и калием, таких как бананы, орехи, шпинат и авокадо. Кроме регулярных упражнений для увеличения кровообращения, необходимо обратить внимание на свой режим дня. Применение теплой ванны или контрастного душа для ног также может улучшить кровообращение и снизить риск судорог. Постарайтесь удерживать ноги в приподнятом положении при отдыхе. Следите за уровнем жидкости, так как обезвоживание может усугубить судороги. Также, обратите внимание на свои обувь, она должна быть удобной и не сжимать ноги. Кроме того, если судороги продолжаются, попробуйте проконсультироваться с врачом о возможности приема дополнительных витаминов или минералов, которые могут помочь в вашем случае.