Что делать при спастическом запоре? — вопрос №88709

Рекомендую обратиться к гастроэнтерологу для определения причин запора и назначения лечения. Важно также увеличить потребление клетчатки, пить достаточно жидкости и заниматься физической активностью.

Спастический запор может быть вызван несколькими факторами, включая стресс, изменения в рационе питания, недостаток физической активности и нарушения работы кишечника. Важно обратить внимание на ваше питание. Увеличьте потребление клетчатки, включая в рацион больше фруктов, овощей, и цельнозерновых продуктов. Также стоит соблюдать режим питья, так как достаточное количество жидкости способствует улучшению работы кишечника. Попробуйте добавить в рацион кисломолочные изделия, которые содержат пробиотики, так как они помогают улучшить микрофлору кишечника. Кроме того, физическая активность играет важную роль. Регулярные упражнения, такие как ходьба или занятия йогой, могут помочь уменьшить спазмы кишечника и улучшить перистальтику. Не менее важно обратить внимание на психологическое состояние. Стресс и напряжение могут усугублять состояние. Рассмотрите возможность практики расслабляющих техник, таких как медитация или глубокое дыхание. Также может быть полезно вести дневник питания и записывать все изменения в состоянии, что поможет вам и врачу лучше понять характер проблемы. Обязательно запишитесь на консультацию к гастроэнтерологу для более детального обследования и назначения соответствующего лечения.