Что делать при сахаре натощак 7,5? — вопрос №917658

Показатель 7,5 ммоль/л натощак указывает на предиабет или диабет второго типа. Рекомендуется начать с обращения к врачу для уточнения диагноза и разработки плана лечения. Необходимо изменить образ жизни: сократить потребление сахара и простых углеводов, увеличить количество овощей и белковых продуктов, контролировать размеры порции и регулярно заниматься физической активностью. Помимо этого, полезно вести дневник питания и физических нагрузок, что поможет лучше отслеживать прогресс и делать необходимые коррективы.

Уровень сахара натощак 7,5 ммоль/л указывает на предиабет или диабет второго типа. Важно не паниковать, но принять это как сигнал для изменения образа жизни и лечения. Первым шагом необходимо обратиться к врачу для уточнения диагноза и обсуждения индивидуальной программы лечения. В большинстве случаев рекомендуется изменение диеты: уменьшите потребление простых углеводов (сахара, сладостей), увеличьте количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белковых блюд. Следует контролировать размеры порций и режим питания. Физическая активность также играет ключевую роль. Регулярные упражнения (не менее 150 минут в неделю) могут существенно снизить уровень сахара в крови и улучшить общее состояние. Это может быть ходьба, плавание, занятия спортом, что вам больше по душе. Контроль веса также важен. Если у вас избыточный вес, снижение массы тела даже на 5-10% может значительно улучшить уровень сахара в крови. Также вам может потребоваться мониторинг уровня сахара в крови, чтобы отслеживать динамику изменений. Возможно, доктор порекомендует медикаментозное лечение, если изменения в образе жизни окажутся недостаточными для нормализации уровня сахара. Регулярные визиты к врачу и обследования помогут избежать осложнений и поддерживать уровень сахара в норме.