Что делать при реабилитации после вывиха плеча? — вопрос №841758

Важно начать с мягкой физической терапии, чтобы восстановить движение и укрепить мышцы вокруг плеча. Рекомендую обратиться к физиотерапевту, который подберет индивидуальный курс упражнений. Избегайте резких движений и нагрузок на плечо в начале реабилитации.

После вывиха плеча, особенно в вашем возрасте, реабилитация должна быть очень осторожной и тщательно спланированной. Начните с мягкой физической терапии, как уже предложил ваш физиотерапевт, чтобы восстановить движение и укрепить мышцы вокруг плеча. Однако помимо этого, я бы порекомендовал уделить внимание массажу мышц и мягких тканей вокруг плеча. Это поможет улучшить кровообращение, снизить напряжение и ускорить процесс восстановления. Также стоит рассмотреть возможность использования холодных компрессов для уменьшения отека и воспаления. Если вы уже потихоньку начинаете поднимать руку, старайтесь делать это плавно и без резких движений. Регулярные занятия легкими упражнениями для повышения подвижности помогут вернуть функциональность плеча, но они должны быть строго под контролем специалиста. Обратите внимание на свое питание: рацион, богатый кальцием и витаминами, особенно витамином Д, будет способствовать укреплению костей и суставов. Не забывайте также про регулярные визиты к вашему врачу для мониторинга прогресса и при необходимости корректировки реабилитационного плана.