Что делать при простреле в пояснице? — вопрос №663136

При простреле в пояснице попробуйте лежать на жесткой поверхности, избегайте резких движений и физической активности. Для облегчения боли можно использовать холодный компресс на область поясницы. Если состояние не улучшится, обязательно обратитесь к врачу.

Рекомендуется начать с покоя и избегания физической активности, чтобы не усугубить состояние. Лежите на жесткой поверхности, это поможет снизить нагрузку на поясницу. Холодный компресс, который вы уже использовали, может быть эффективен в первые 48 часов для снятия острого воспаления и боли. Не забывайте менять компресс каждые 15-20 минут. После первых двух дней можно попробовать использовать теплые компрессы или грелку, это поможет расслабить напряженные мышцы. Простые упражнения на растяжку могут помочь улучшить подвижность, но только в том случае, если они не вызывают болевых ощущений. Длительная неподвижность может ухудшить состояние, поэтому старайтесь аккуратно двигать конечностями в пределах комфортного диапазона. Если боль не уходит или становится хуже, стоит обратиться к врачу для дальнейшей диагностики и получения квалифицированной помощи. Также при наличии хронических заболеваний стоит обсудить возможность приема обезболивающих препаратов с вашим лечащим врачом.