Что делать при приступах одышки? — вопрос №590055

Попробуйте использовать ингаляторы, которые у вас есть, чтобы облегчить дыхание. Также старайтесь избегать курения и провоцирующих факторов. Важно сохранить спокойствие до визита к врачу.

При приступах одышки важно действовать аккуратно и не паниковать. Ваша ситуация может быть связана как с физическими, так и с психическими факторами, учитывая вашу историю психического здоровья. Используйте ингаляторы, такие как беродуал и пульмикорт, чтобы облегчить дыхание, как уже рекомендовали. Это поможет расширить бронхи и снизить симптомы одышки. Кроме того, обратите внимание на технику дыхания. Практика медленного и глубокого дыхания может помочь справиться с приступами: попробуйте дышать через нос, задерживая дыхание на несколько секунд перед выдохом, который должен быть плавным и медленным. Также может быть полезным использование техники «дыхания через губы» - сжимайте губы, как будто собираетесь свистеть, и выдыхайте воздух через сжатые губы, это поможет замедлить процесс выдоха и улучшить газообмен. Курение является серьезным провоцирующим фактором для дыхательных проблем, так что настоятельно рекомендую рассмотреть возможность прекращения курения, как можно скорее, так как это может значительно улучшить ваше состояние и сократить количество приступов одышки. Также полезно вести дневник симптомов: записывайте, когда возникают приступы, что предшествовало им, и как вы себя чувствовали. Это будет полезно вашему врачу во время следующего визита и поможет определить дальнейшие шаги в лечении. Важно обратить внимание и на ваше психоэмоциональное состояние. Возможно, стресс и тревога усиленно влияют на частоту ваших приступов. Обсуждение этих проблем с терапевтом может быть полезным. Рассмотрите возможность занятий легкой физической активностью в виде прогулок на свежем воздухе, это может помочь и в психологическом состоянии, и в улучшении дыхательной функции.