Что делать при повторяющихся вывихах плеча? — вопрос №296227

Повторяющиеся вывихи плеча могут быть довольно серьезной проблемой, особенно в вашем возрасте. Когда вывихи происходят регулярно, это может свидетельствовать о нестабильности плечевого сустава. Поскольку КТ и МРТ показали нормальные результаты, это может означать, что у вас нет значительных структурных повреждений, таких как разрывы связок или переломы. В такой ситуации важно рассмотреть несколько стратегий для повышения стабильности вашего плеча и уменьшения вероятности дальнейших вывихов. Во-первых, вам следует обратиться к специалисту, чтобы оценить степень нестабильности вашего плеча. Это может быть ортопед, который специализируется на спортивной медицине или травматологии. Возможно, вам предложат программы реабилитации, направленные на укрепление мышц, окружающих плечевой сустав. Упражнения на укрепление мышц плечевого пояса, особенно ротаторной манжеты, могут быть очень полезными. Простые силовые тренировки и физическая терапия помогут улучшить стабилизацию вашего плеча. Вот несколько вариантов, которые могут быть включены в вашу программу: 1. Упражнения на эластичных лентах для ротаторной манжеты. 2. Упражнения с гантелями для укрепления дельтовидных мышц и мышцы-работницы. 3. Групповые занятия по плаванию, которые также могут развить силу и гибкость. Важно помнить, что любые физические нагрузки должны быть согласованы с врачом или физиотерапевтом, чтобы избежать повторных травм. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для стабилизации плечевого сустава, если консервативные методы не приносят желаемых результатов. Не откладывайте обращение за медицинской помощью и следуйте рекомендациям специалистов.

При повторяющихся вывихах плеча важно сначала провести полное обследование, чтобы понять причины нестабильности сустава. Поскольку КТ и МРТ не показали серьезных повреждений, это может указывать на функциональную нестабильность, которая требует специализированного подхода. Рекомендую обратиться к ортопеду или артрологу, чтобы они оценили состояние вашего плеча и предложили индивидуальный план лечения. Консервативные методы, такие как физическая терапия для укрепления окружающих мышц и улучшения стабильности сустава, являются основными. Упражнения на укрепление ротаторной манжеты и дельтовидной мышцы действительно могут значительно помочь. Я бы также рекомендовал рассмотреть возможность включения в свою программу обучения балансирующих упражнений, таких как йога или пилатес, которые помогут улучшить общую координацию и стабильность корпуса. Кроме того, важно вести дневник своих занятий: записывать, какие упражнения вы делаете, как вы себя чувствуете и если были откаты или ухудшения. Это поможет вашему врачу оценить прогресс и корректировать программу. Следите за тем, чтобы все спортивные нагрузки были безопасными и соответствовали рекомендациям специалистов. Если консервативные методы не будут эффективными, возможно, стоит рассмотреть хирургическое вмешательство для стабилизации плечевого сустава. Важно не откладывать визит к врачу, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения и сохранить активность в спорте.