Что делать при подергивании мышц? — вопрос №1023891

Попробуйте снизить уровень стресса и тревоги, это может помочь уменьшить подергивания. Рассмотрите возможность занятий релаксацией или легкими физическими упражнениями. Если симптомы не улучшатся, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.

Важно понимать, что подергивания мышц могут быть вызваны различными факторами, включая стресс и тревожность, которые вы уже упомянули. Дополнительно, учитывая ваши симптомы, вы могли бы рассмотреть возможность регистрации и анализа своего питания. Нехватка некоторых витаминов и минералов, таких как магний, кальций и витамин Д, также может вызывать мышечные спазмы и подергивания. Обратите внимание на своё ежедневное питание и постарайтесь включить в него больше продуктов, богатых этими веществами. Упражнения на растяжку и поддержание водного баланса в организме также могут помочь снять напряжение в мышцах. Кроме того, начиная заниматься медитацией или йогой, вы сможете улучшить своё общее состояние и снизить уровень стресса. Если же подергивания продолжатся, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные проблемы и получить индивидуальные рекомендации.