Что делать при периодическом повышении давления в 21 год? — вопрос №136414

Обязательно следует обратиться к врачу для проведения обследования, поскольку даже в 21 год высокое давление требует внимания. Кроме того, полезно будет обсудить с врачом возможные варианты снижения стресса и улучшения режима дня, включая добавление дыхательных упражнений или йоги в повседневную практику. Это может значительно помочь в нормализации вашего состояния.

Периодическое повышение артериального давления в вашем возрасте может быть связано с различными факторами, включая стресс, недосыпание, неправильное питание или генетическую предрасположенность. Значение 150/90 является высоким и требует внимания. Рекомендую вам записаться к врачу для проведения обследования, чтобы исключить возможные заболевания, такие как гипертония или другие сердечно-сосудистые заболевания. Возможно, вам потребуется измерять давление в разное время суток и вести дневник, чтобы врач мог увидеть динамику. Что касается образа жизни, постарайтесь соблюсти следующие рекомендации: 1. Поддерживайте здоровое питание, включая больше фруктов, овощей и уменьшив потребление соли и сахара. 2. Регулярно занимайтесь физической активностью — даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно помочь. 3. Избавьтесь от стрессов — практикуйте релаксацию или медитацию. 4. Следите за режимом сна, старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. 5. Ограничьте употребление кофеина. Обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и консультации. Это поможет выяснить причину вашего состояния и позволит получить целенаправленное лечение.