Вопрос закрыт

Что делать при панической атаке на природе? — вопрос №1097822

Аноним, 34 года, женский пол
11 января 2024 г. в 12:08
Здравствуйте. Я нахожусь далеко на природе и у меня началась паническая атака. Я выпивала алкоголь в течение дня, но сейчас опьянения уже нет. Можно ли мне принять Персен, чтобы облегчить состояние? Я беспокоюсь, что самостоятельно не смогу справиться.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

При панической атаке очень важно прежде всего успокоиться и оценить свою ситуацию. Поскольку вы находитесь на природе, постарайтесь найти безопасное и комфортное место, где вы сможете сидеть или лечь. Важно контролировать дыхание: попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на том, чтобы вдох был медленным и глубоким, а выдох — длинным и постепенным. Это поможет снизить уровень тревоги. Что касается приема Персена, то этот препарат содержит травяные компоненты, которые могут помочь снизить тревожность, однако лучше всего его принимать регулярно для полноценного эффекта. В экстренных ситуациях, как ваша, лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом, особенно если у вас есть другие медицинские условия или вы принимаете другие лекарства. Также, если есть возможность, попробуйте связаться с кем-то из друзей или близких, чтобы сообщить о своей ситуации и получить эмоциональную поддержку. Не пытайтесь сразу решить все проблемы: постарайтесь быть в настоящем моменте, отстраняясь от негативных мыслей, и постепенно соберите свои силы для выхода из этого состояния. Если вы не можете справиться самостоятельно, важно обратиться за профессиональной помощью, когда это будет возможно.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Паническая атака может быть очень тревожным опытом, особенно в такой ситуации. Важно действовать спокойно и обдуманно. Начнем с дыхательных техник, которые могут помочь вам устранить чувство страха; сосредоточьтесь на своем дыхании: сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов. Важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасном месте, так что найдите место, где вам комфортно и спокойно. Что касается Персена, то, как уже было упомянуто, этот препарат может помочь при тревожных состояниях, но наилучший эффект он даст при регулярном применении. В экстренных случаях лучше избегать самостоятельного лечения и проконсультироваться с врачом. Если у вас есть другие лекарства или медицинские условия, это также важно обсудить с профессионалом. Кроме этого, может помочь простое физическое движение. Попробуйте прогуляться на свежем воздухе, пока ощущаете легкую тревогу. Природа сама по себе может помочь успокоиться — обратите внимание на звуки, цвета и ощущения, которые вас окружают. Связь с природой помогает создавать чувство присутствия в текущем моменте и снижает уровень тревоги. Если у вас есть возможность, попробуйте связаться с кем-то из друзей или ближайших, чтобы поделиться своими переживаниями. Эмоциональная поддержка может сыграть значительную роль в вашей ситуации. В будущем, если подобные атаки повторятся, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для более глубокого понимания и работы с вашими страхами.

Похожие вопросы
Что со мной происходит?
Аноним, 36 лет, женский пол
25 декабря 2022 г. в 22:42
У меня месяц назад была сильная паническая атака, после которой остались частые головокружения и постоянная тревога. Я отменили афобазол, стало чуть...
2 ответа
Что делать при тревоге и дереализации после приема антидепрессантов?
Аноним, 21 год, женский пол
03 июня 2023 г. в 18:52
Здравствуйте! Я начала принимать антидепрессант Рокона два месяца назад и замечаю, что у меня усилилась тревога и появилась дереализация. Недавно я...
2 ответа
Пройдет ли тревога сама по себе?
Аноним, 32 года, женский пол
17 апреля 2023 г. в 02:49
У меня периодически возникает тревога в груди, особенно когда ничего не делаю. Я не хочу принимать таблетки. Возможно ли, что это пройдет, если я буду...
2 ответа
Почему с утра возникает тревога?
Аноним
25 декабря 2023 г. в 16:42
Здравствуйте, вчера вечером у меня была паническая атака, вызванная учащенным сердцебиением, страхом и паникой. Перед сном я испытывала слабость в...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками после алкоголя?
Аноним
18 мая 2021 г. в 22:18
У меня возникают панические атаки после употребления бутылочных коктейлей. Симптомы включают сердцебиение, потливость, озноб, одышку, дискомфорт в...
2 ответа
Симптомы невроза или шизофрении?
Аноним, 15 лет, мужской пол
25 июля 2019 г. в 12:35
Здравствуйте, меня беспокоят навязчивые мысли и страх заболеть шизофренией. Два месяца назад, готовясь ко сну, я испытал тревогу и паническую атаку....
2 ответа
Что происходит с моим состоянием при выходе из дома?
Аноним, 19 лет, мужской пол
06 февраля 2016 г. в 02:58
Здравствуйте, столкнулся с проблемой панического состояния при выходе из дома. В августе у меня была паническая атака, с предобморочным состоянием,...
2 ответа
Как справиться с тревожными состояниями после панической атаки?
Николай, 23 года, мужской пол
22 июня 2022 г. в 10:59
Здравствуйте)) Примерно год назад у меня случилась паническая атака, которую в больнице обозвали всд и сказали попить успокоительное, и целый год...
1 ответ
Что происходит с моим зрением и психоэмоциональным состоянием?
Альберт, 23 года, мужской пол
21 июня 2022 г. в 05:27
Добрый день. Я нахожусь в странном состоянии, которое не могу описать в точности. Поэтому пришлось расписать подробно. 11 апреля у меня резко...
1 ответ
Может ли паническая атака быть опасной для жизни при похмелье?
Антон, 31 год, мужской пол
30 мая 2020 г. в 11:41
Добрый день. Пожалуйста, помогите разобраться. У меня тревожное расстройство.Получилось справиться с паническими атаками,так как везде утверждают, что...
1 ответ
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Липецк
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12155 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Липецк
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5393 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Липецк
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4553 ответа
Ответим за 28 минут