Что делать при панической атаке? — вопрос №1107013

При панической атаке рекомендуется использовать успокаивающие препараты, такие как пустырник или валерьянка. Но лучше всего обратиться к врачу для назначения подходящего лечения.

Паническая атака — это действительно неприятное и пугающее состояние, и важно знать, что вы не одиноки в этом. Успокаивающие препараты, такие как пустырник или валерьянка, могут помочь в краткосрочной перспективе, однако стоит помнить, что они не решают коренной проблемы. Рекомендую также проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром, чтобы оценить ваше состояние и предложить более комплексный план лечения. В долгосрочной перспективе могут помочь методы когнитивно-поведенческой терапии, которые направлены на изменение мышления и поведения при панических атаках. Упражнения на глубокое дыхание и медитация также могут значительно смягчить симптомы. Поддерживающая терапия и изменение образа жизни, включая физическую активность и правильное питание, будут полезными. Важно не оставаться наедине со своими страхами и обратиться за помощью.