Что делать при панических атаках и замирании сердца? — вопрос №866360

Важно понимать, что панические атаки могут быть связаны с эмоциональным состоянием, особенно после утраты близких. Учитывая, что кардиолог подтвердил здоровье вашего сердца, это дает возможность сосредоточиться на психологическом аспекте проблемы. Стоит рассмотреть возможность посещения психотерапевта, который сможет помочь вам проработать ваши переживания и страхи. Важно также обсудить с врачом возможность применения менее токсичных альтернатив препаратов, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или другие растительные средства, которые могут помочь в коррекции вашего состояния. Помимо этого, физическая активность, например, занятия спортом или йогой, могут значительно снизить уровень стресса и помочь расслабиться. Обратите внимание на методы дыхательной гимнастики и медитации, которые эффективно помогают при панических атаках. Также стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где вы сможете делиться своим опытом и получать поддержку от других людей, столкнувшихся с подобными переживаниями.

Рекомендуется обратиться к психотерапевту для проработки переживаний и методам управления паническими атаками. Обсудите с врачом возможные альтернативные препараты и методы, такие как дыхательные упражнения или фитотерапия.