Что делать при остеопении? — вопрос №1074731

Рекомендую провести комплексный подход к лечению остеопении, учитывая ваши индивидуальные особенности. Во-первых, стоит провести повторный анализ на уровень гормонов для оценки текущей гормональной терапии и обсудить возможные изменения с вашим гинекологом-эндокринологом. Кроме вышеупомянутых силовых упражнений следует рассмотреть плавание и йогу, которые помогут укрепить мышцы и улучшить гибкость. Также важным является достаточное потребление натрия, избегая избытка соли в рационе, так как она может способствовать выведению кальция. В дополнение к витаминам D и кальция, включите в рацион продукты, богатые магнием и фосфором, например, орехи, бобовые и рыбу. Необходимо также регулярно проводить осмотры на наличие мочекаменной болезни и корректировать ее при необходимости, что может помочь избежать дополнительных осложнений. Проконсультируйтесь с гастроэнтерологом о возможных желудочно-кишечных проблемах, которые могут влиять на абсорбцию нутриентов.

Важно обсудить с врачом возможность коррекции гормональной терапии, добавить физическую активность с упором на силовые упражнения и обеспечить достаточное потребление кальция и витамина D. Также стоит обратить внимание на лечение мочекаменной болезни, так как она может влиять на обмен веществ.