Что делать при остеохондрозе и головокружении? — вопрос №128305

При остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника, сопровождающемся головокружением, важно сочетать несколько подходов для облегчения состояния. Помимо массажа, который вы уже делаете, рекомендую выполнять комплекс упражнений на растяжение и укрепление мышц шеи и спины, что поможет улучшить кровообращение и уменьшить напряжение. Также важно следить за своей осанкой, особенно если вы много времени проводите за компьютером или в сидячем положении. Обратите внимание на дыхательную гимнастику и упражнения для релаксации, это может помочь снизить стресс и напряжение в мышцах. Поскольку головокружение может быть также связано с нарушением вестибулярного аппарата, пытайтесь выполнять легкие наклоны головы и повороты, но будьте осторожны, чтобы не вызвать ухудшение симптомов. Если головокружение будет нарастать или появятся другие симптомы, такие как сильные боли, онемение или слабость в конечностях, настоятельно рекомендую постараться записаться на прием к специалисту как только это станет возможным. Возможно, вам также стоит рассмотреть возможность консультации с физиотерапевтом, который сможет разработать индивидуальную программу реабилитации для вашего случая.

Продолжайте делать массаж, он может помочь снять напряжение. Также старайтесь избегать резких движений и сделайте лёгкие упражнения для шеи и спины. Если головокружение не утихнет, обязательно обратитесь к врачу при первой возможности.