Что делать при незначительно повышенном холестерине? — вопрос №1548897

Уровень общего холестерина 5.39 ммоль/л считается немного повышенным, что требует внимания для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендую начать с коррекции образа жизни: увеличить физическую активность (не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю), придерживаться диеты с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, увеличить потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы. Ограничьте употребление жирного мяса, жареной и переработанной пищи, а также снизьте потребление соли и сахара. Если в анамнезе есть другие факторы риска (гипертония, курение, сахарный диабет, наследственная предрасположенность), необходимо проконсультироваться с врачом для проведения дополнительного обследования и возможного назначения лекарственной терапии. Также рекомендуется контролировать уровень холестерина и другие липиды крови каждые 6-12 месяцев. Следите за своим здоровьем и соблюдайте рекомендации врача.

Значение холестерина 5,39 ммоль/л действительно выше оптимального, что требует внимания для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо уже рекомендованных изменений образа жизни, таких как регулярные физические нагрузки, диета с сниженным содержанием насыщенных жиров, трансжиров, избытка соли и сахара, а также включение в рацион овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы, дополнительно могу посоветовать обратить внимание на следующие моменты. Первое — контроль массы тела: даже умеренное снижение веса при избыточной массе может значительно улучшить липидный профиль. Второе — модуляция стресса и полноценный сон: стресс может негативно влиять на обмен веществ и повышать уровень холестерина. Также рекомендую включить в рацион продукты, содержащие растворимую клетчатку (например, овсянку, бобовые), которые способствуют снижению холестерина. Необходимо регулярно измерять артериальное давление и уровень глюкозы в крови, поскольку сопутствующие заболевания повышают риск осложнений. При наличии факторов риска (гипертония, сахарный диабет, семейная история заболеваний сердца) рекомендую обратиться к кардиологу или эндокринологу для оценки общего риска сердечно-сосудистых заболеваний и возможного назначения медикаментозного лечения. Повторный анализ липидного профиля желательно делать каждые 6-12 месяцев для контроля эффективности предпринятых мер.