Что делать при нервном подёргивании верхнего века? — вопрос №1478555

Дёргание верхнего века, или миокимия, часто связано с нервным напряжением, стрессом и переутомлением. В вашем случае с учётом того, что симптомы появились после сильного испуга и продолжаются периодически, важно принять комплексный подход к улучшению состояния. Рекомендуется: 1. Постараться максимально уменьшить стресс и обеспечить спокойный образ жизни. 2. Соблюдать режим сна – не менее 7-8 часов в сутки. 3. Избегать чрезмерного употребления кофеина и других стимулирующих веществ. 4. Делать регулярные перерывы при работе с компьютером и других занятиях, требующих напряжения глаз. 5. Можно применять теплые компрессы на глаза 1-2 раза в день для расслабления мышц. 6. Рассмотреть прием витаминов группы В и магния после консультации с врачом. Если дёргание сохраняется более нескольких недель, усиливается, появляется покраснение, отёчность, изменение зрения или другие симптомы, необходимо обратиться к неврологу или офтальмологу для полного обследования и исключения других причин, таких как воспалительные или неврологические заболевания. В большинстве случаев это состояние носит доброкачественный и временный характер и связано с повышенной нервной возбудимостью.

Миокимия верхнего века может быть вызвана повышенным нервным напряжением, стрессом и переутомлением. В вашем случае важно системно подойти к улучшению состояния. Помимо сокращения стрессовых факторов, полноценного сна, ограничения кофеина и регулярных перерывов для отдыха глаз, стоит обратить внимание на дополнительные меры. Например, полезно включить в рацион продукты, богатые магнием — орехи, семена, зелёные листовые овощи. Также помогут техники релаксации, такие как дыхательные упражнения и лёгкая йога для снижения нервного напряжения. Применение увлажняющих капель (искусственной слезы) поможет уменьшить раздражение глаз, особенно если вы много времени проводите за экраном. Если подёргивание усиливается, сохраняется длительно или появляются дополнительные симптомы — покраснение, отёк или ухудшение зрения — необходимо обратиться к неврологу и офтальмологу для исключения иных заболеваний. В большинстве случаев это состояние временно и связано с нервной возбудимостью, однако комплексный подход позволит быстрее вернуть комфорт.