Что делать при ломоте и онемении рук? — вопрос №1259112

Ваши ощущения ломоты и онемения в руках могут быть связаны с несколькими факторами, особенно учитывая физически тяжелый характер вашей работы. Исходя из описанного вами положения, возможно, у вас наблюдаются симптомы перенапряжения мышц или, потенциально, сжатия нервов в области запястья. Учитывая, что вы только начали физическую активность после длительного перерыва, вполне вероятно, что ваши мышцы и суставы не успели адаптироваться к новой нагрузке. Рекомендую начать с уменьшения интенсивности работы и предоставления вашим рукам достаточного отдыха. Важно включить в свой распорядок дня периоды отдыха, чтобы снизить нагрузку на руки. Не забывайте также о правильной организации рабочего места: старайтесь избегать длительного удержания рук в одной позе, используйте удобные рабочие инструменты и старайтесь менять позиции рук. Параллельно с этим попробуйте делать легкие упражнения для растяжки рук и запястий. Упражнения, направленные на укрепление мышц рук и запястий, также могут оказать положительное влияние. Например, попробуйте выполнять круговые движения запястьями, растяжку пальцев и ладоней. Если ваши симптомы продолжают беспокоить вас или становится хуже, крайне важно обратиться к врачу для проведения диагностики. Врач может назначить физиотерапию, что поможет улучшить состояние мышц и облегчить симптомы. Также может быть целесообразно рассмотреть возможность электромиографии или других исследований для исключения заболеваний нервной системы. Не откладывайте визит к специалисту для дальнейшего обследования и более детальной оценки состояния ваших рук.

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на ряд возможных состояний, включая синдром сжатия нерва, ишемию или даже мышечное напряжение вследствие физической нагрузки. Особенно важно учитывать, что ваша работа физически тяжелая, что могло привести к перегрузке рук и мышц. Я рекомендую вам принять несколько мер для облегчения ваших симптомов. Во-первых, попробуйте сократить физическую нагрузку, давайте рукам больше времени на отдых и восстановление. Во-вторых, выполняйте легкие упражнения на растяжение и укрепление мышц рук. Также полезно использовать теплые компрессы для снятия напряжения. Если ваши симптомы не уменьшатся или ухудшаются, следует обратиться к врачу для более глубокого обследования, возможно, потребуется провести ультразвуковое исследование или электромиографию для оценки функции нервов и мышц. Лечение может включать противовоспалительные препараты, физиотерапию или другие методы, в зависимости от установленного диагноза. Не откладывайте визит к специалисту, чтобы избежать возможных осложнений.