Что делать при легкой боли и хрусте в колене после занятий со штангой? — вопрос №1512239

После получения результатов МРТ необходимо обратиться к ортопеду или спортивному врачу для уточнения диагноза и разработки индивидуальной схемы лечения. При легких повреждениях и отсутствии выраженных воспалительных признаков возможно временное уменьшение нагрузки и корректировка техники выполнения упражнений. Заваливание стопы на внешний край может усугублять проблему, в таком случае рекомендуется консультация у ортопеда или физиотерапевта, которые подберут специальные стельки или упражнения для коррекции стопы. Спорт рекомендуется продолжать с учетом рекомендаций врача, избегая болевых ощущений и перегрузок.

Легкая боль и хруст в колене после занятий могут быть связаны с неправильно распределенной нагрузкой и техникой выполнения упражнений. Помимо обращения к ортопеду или спортивному врачу после МРТ, полезно проконсультироваться с физиотерапевтом, который поможет подобрать индивидуальные упражнения для укрепления мышц вокруг коленного сустава и исправления биомеханики движения. Заваливание стопы на внешний край действительно может способствовать перегрузкам, и специальные ортопедические стельки могут помочь в коррекции этой особенности. Для уменьшения симптомов стоит временно снизить интенсивность тренировок и избегать упражнений, вызывающих дискомфорт. При этом продолжать спорт можно под контролем специалиста, корректируя технику и нагрузку.