Что делать при хроническом запоре? — вопрос №420133

Хронический запор может иметь множество причин, и вам следовало бы рассмотреть несколько подходов к его лечению. Вы уже делаете много полезного: следите за питанием, пьёте достаточно жидкости и занимаетесь физической активностью. Однако, если описанные меры не приносят облегчения, стоит обратить внимание на несколько моментов. Во-первых, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные органические причины запора, такие как механические препятствия или нарушения в работе кишечника. Поскольку вы упоминали о наличии гастрита и геморроя, такие заболевания могут влиять на работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Во-вторых, важно оценить ваше общее состояние здоровья и тот объем клетчатки, который вы потребляете. Несмотря на то, что вы едите много овощей, порой также полезно включать в рацион цельнозерновые продукты, орехи, семена, которые также богаты клетчаткой. Имейте в виду, что резкая смена режима питания может привести к гастроинтестинальным расстройствам. В-третьих, соблюдение режима туалета может помочь: пытайтесь приучить организм к определённому времени, когда будете сидеть на унитазе, даже если в этом нет острого желания. Это может улучшить регулярность стула. В-четвёртых, возможно, стоит рассмотреть добавление пробиотиков в рацион, так как они могут помочь восстановить нормальную флору кишечника и улучшить его деятельность. Если все эти меры не сработают, можно обсудить с врачом использование слабительных средств, но это должен решать только специалист, так как частое использование может снизить эффективность естественной работы кишечника. В некоторых случаях может потребоваться направить вас к гастроэнтерологу для более углублённого анализа и лечения. Не забывайте, что хронический запор — это не просто дискомфорт, и его важно лечить комплексно, учитывая все особенности вашего здоровья.

Используя уже известные вам рекомендации, стоит подумать о том, чтобы добавить некоторые изменения в свой подход к лечению запора. Возможно, вам стоит обратиться к гастроэнтерологу для более детального обследования, чтобы исключить возможные осложнения, связанные с гастритом или геморроем. Также рассмотрите возможность введения в свой рацион натуральных пробиотиков, таких как кефир или йогурт с живыми культурами, что может помочь в восстановлении нормальной микрофлоры кишечника. Не забывайте о важности регулярных физических упражнений, особенно тех, которые способствуют укреплению мышц брюшного пресса и улучшают перистальтику. Если эти меры не обеспечат облегчения, возможно, следует обсудить с врачом адаптацию назначения слабительных, однако такое решение требует осторожности.