Что делать при грыже шейного отдела позвоночника? — вопрос №525175

При дорзальной диффузной грыже диска С5/С6 важно понимать, что меры по профилактике ухудшения состояния в данном случае являются неоднозначными. Избегайте резких движений и перегрузок, особенно связанных с наклонами и поворотами головы. Можете использовать противовоспалительные препараты, как рекомендовал терапевт, но старайтесь не злоупотреблять ими, так как это может маскировать симптомы, и вы можете не заметить ухудшения состояния. Легкая физическая активность, такая как прогулки и растягивающие упражнения, могут быть полезными. Сделайте акцент на упражнениях для укрепления мышц шеи и спины. Продолжайте выполнять зарядку, но убедитесь, что она не вызывает дискомфорта или боли. Важно, чтобы вы делали это под руководством специалиста, который сможет рекомендовать индивидуальную программу. Также можно рассмотреть возможность физиотерапии, такой как магнитотерапия или электрофорез с обезболивающими средствами, которые могут помочь снизить воспаление и улучшить кровообращение в области шеи. Обратите внимание на свои привычные позы во время работы или отдыха: используйте поддерживающие подушки и выбирайте удобную, анатомическую подушку для ночного сна. Обязательно следите за симптомами. Если почувствуете усиление жжения, онемение или другие нарушения чувствительности, обязательно обратитесь за медицинской помощью. Если состояние позволят, попробуйте также методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы снизить стресс, который может усугублять симптомы. Не теряйте время, и при первой возможности запишитесь к невропатологу для более детального обследования и назначения лечения.

Важно избегать резких движений и перегрузок. Используйте НПВС по рекомендации терапевта для уменьшения воспаления и боли. Легкая физическая активность и специальные упражнения для шейного отдела могут помочь, но избегайте перенагрузки. При ухудшении состояния или появлении новых симптомов обязательно обращайтесь к врачу.