Что делать при головокружении и панических атаках? — вопрос №1203276

Для начала, стоит обратить внимание на то, как вы справляетесь со стрессом и тревожностью, так как они могут усиливать симптомы головокружения и панических атак. Возможно, вам стоит заняться техниками релаксации, такими как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень тревожности. Регулярная физическая активность также может помочь в этом. Если у вас есть возможность, попробуйте вести дневник, в который вы будете записывать свои чувства и мысли, так вы сможете лучше понять, что именно вызывает у вас беспокойство. Кроме того, не забывайте о важности сбалансированного питания и достаточного количества жидкости. Убедитесь, что вы спите достаточно, и постарайтесь придерживаться регулярного режима дня. Если головокружение продолжает беспокоить вас или ухудшается, не откладывайте обращение к врачу. Возможно, стоит рассмотреть дополнительные консультации с психотерапевтом, особенно если панические атаки становятся частыми. Также важно обсудить с врачом возможность временного назначения антидепрессантов или анксиолитиков для контроля панических атак на основе ваших индивидуальных показаний. Будьте внимательны к своему состоянию и не стесняйтесь искать помощь при необходимости.

Попробуйте сократить стресс и следить за режимом сна. Если головокружение усиливается, обратитесь в неотложную помощь. Также важно контролировать панические атаки, возможно, стоит рассмотреть консультацию психотерапевта.