Что делать при гипертонии и высоком холестерине? — вопрос №1177167

Рекомендуется следить за уровнем стресса, придерживаться диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, увеличить физическую активность, если это возможно, и контролировать артериальное давление. При необходимости можно обсудить возможность временного приема препаратов, снижающих давление или уровень холестерина, с вашим врачом.

Важно обратить внимание на образ жизни и привычки в питании, пока вы ждете приема у кардиолога. Устранение или значительное сокращение потребления соли может помочь в контроле артериального давления. Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и рыба должны стать основными компонентами вашего рациона. Это поможет не только снизить холестерин, но и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Также имеет смысл внедрить умеренные физические нагрузки в ваш режим, такие как прогулки на свежем воздухе, если ваше общее состояние здоровья позволяет. Постоянное движение способствует улучшению кровообращения и общему укреплению организма. С учетом вашего возраста, полезно также обратить внимание на уровень стресса и способы его снижения. Техники релаксации, такие как медитация, йога или простые дыхательные упражнения, могут оказать положительное влияние на ваше самочувствие. Не забывайте, что самоконтроль ваших показателей давления и холестерина может оказаться полезным до встречи с врачом. Возможно, стоит вести дневник, где вы будете записывать свои показатели, чтобы обсудить их при визите к кардиологу.