Что делать при быстрой эякуляции? — вопрос №128876

Проблема быстрой эякуляции – это довольно распространенное явление, которое может быть связано с множеством факторов. В вашем случае можно выделить несколько направлений, которые помогут вам улучшить ситуацию. Сексуальная подготовка: перед началом мастурбации уделите время на подготовку. Расслабьтесь, займитесь чем-то, что не вызывает у вас сильного возбуждения, чтобы снизить уровень стресса и тревожности. Например, медитация или легкое физическое упражнение могут помочь. Пробуйте относиться к мастурбации как к процессу, а не к цели: сосредоточьтесь на самом процессе, а не на конечном результате. Это поможет уменьшить давление и повысить ваше общее удовольствие. Метод «продлённого возбуждения»: можно применять технику «разовые перерывы», где вы останавливаетесь, когда вы чувствуете приближение к оргазму, и продолжаете через несколько секунд. Это может помочь вам лучше контролировать свои ощущения и снизить тревожность. Изучите различные техники: попробуйте использовать разные методы мастурбации, такие как использование меньше усилий или различных ритмов. Это может помочь вам понять, какой подход наиболее эффективен. Техника «Свеча»: при мастурбации держите в уме «свечу» – фантазируйте о том, что у вас есть ограниченное время на процесс. Это будет обманом для мозговых сигналов, которые могут помочь вам замедлить процесс. Физическая активность: регулярные физические упражнения не только полезны для здоровья в целом, но и помогают улучшить контроль над телом и уменьшить уровень возбуждения. Обратите внимание на свой рацион: избегайте чрезмерного употребления алкоголя и тяжелой пищи перед мастурбацией. Легкие закуски могут помочь повысить уровень энергии и улучшить ваше общее состояние. Совет от специалиста: если вышеупомянутое не помогает, возможно, имеет смысл обратиться к профессионалу (психологу или сексологу), который сможет помочь разобраться в причинах и путях решения вашей проблемы. Это может быть особенно полезно, если у вас есть скрытые тревожные моменты, о которых вы еще не знаете. Помните, что данная проблема – это временное явление, и с правильными методами и подходом вы сможете улучшить свое состояние.

Быстрая эякуляция является распространенной проблемой и может быть вызвана как психологическими, так и физиологическими факторами. В вашем случае вероятно, что повышенное возбуждение и фантазии играют значительную роль в этом процессе. Вам стоит рассмотреть следующие рекомендации: Метод «стоп-старт»: во время мастурбации попробуйте останавливать действия, когда чувствуете, что приближаетесь к оргазму. Это поможет вам лучше контролировать свои ощущения. Упражнения на контроль дыхания: практика глубокого дыхания может помочь снизить уровень возбуждения и контролировать эякуляцию. Попробуйте дышать медленно и глубоко перед и во время мастурбации. Изменение подхода к мастурбации: попробуйте разные позиции или техники, чтобы понять, какие из них помогают вам дольше держаться. Избегайте стимуляции от всего, что может слишком сильно вас возбуждать, например, ваше изучение внешности в зеркале. Специальные кремы и гели: на рынке имеются продукты, которые могут уменьшить чувствительность, например, кремы с анестетиками. Однако будьте осторожны и лучше проконсультироваться с врачом перед их использованием. Психологические техники: если проблема сохраняется, возможно, стоит обратиться к психологу или сексологу, чтобы обсудить возможные психологические причины и способы их преодоления. Регулярные перерывы: если возможно, сделайте паузу в мастурбации, чтобы мозг «перезагрузился» и восстановил нормальное восприятие. Если проблема не исчезает, и вы чувствуете, что это влияет на качество вашей жизни или отношений, обратитесь к специалисту для более глубокой оценки и помощи. Помните, что подобные ситуации довольно обыденны и обсуждение их является нормальной частью процесса, призванного помочь вам.