Что делать при болях в колене после пробежек? — вопрос №1421574

Ваши симптомы похожи на повреждение мениска или воспаление вокруг него. Для точной диагностики и выбора лечения важно дождаться результатов МРТ. До этого ограничьте нагрузки на колено, избегайте длительной ходьбы и бега, особенно по лестнице. Рекомендуется обратиться к ортопеду для оценки состояния и назначения лечения.

Боль в коленном суставе, особенно после пробежек, может быть связана с различными причинами, включая повреждение мениска, воспалительные процессы вокруг суставных структур, а также перегрузку и микронадрывы связок или сухожилий. Предварительный совет с ограничением нагрузки и ожиданием результатов МРТ абсолютно оправдан. МРТ поможет точно определить характер повреждения: есть ли разрыв мениска, воспаление, синовит или другие патологические изменения. Помимо того, что предложено вашим ортопедом, рекомендую обратить внимание на биомеханику бега и состояние мышц, стабилизирующих колено. Часто причиной боли являются дисбалансы мышц бедра и голени, неправильная техника бега или неподходящая обувь. Важно пройти курс специализированной физиотерапии, включая упражнения на растяжку и укрепление мышц вокруг колена и бедра. Также может помочь коррекция тренировочного режима: уменьшение интенсивности, замена бега на менее травматичные виды нагрузки (например, плавание или велосипед), постепенное увеличение дистанции. Если боль сохраняется несмотря на все меры, стоит рассмотреть консультацию ревматолога или спортивного хирурга для дополнительного обследования и, возможно, лечебных инъекций или хирургического вмешательства. Самолечение и продолжение нагрузок без точного диагноза могут усугубить состояние и привести к хроническим проблемам. Обязательно соблюдайте покой и избегайте действий, вызывающих боль, до полного выяснения причины и начала лечения.