Что делать при боли в пояснице? — вопрос №1360473

Важно немедленно обратиться к врачу для оценки вашего состояния, так как боль в пояснице, длящаяся более недели, требует профессионального обследования. Кроме того, я рекомендую обратить внимание на дыхательные упражнения и практики релаксации, такие как йога или стретчинг, которые могут помочь уменьшить напряжение в мышцах и улучшить состояние без применения медикаментов. Рекомендуется также проконсультироваться с физиотерапевтом, который подберет безопасную программу упражнений, подходящую для вас с учетом грудного вскармливания.

Боль в пояснице, особенно при таком длительном течении, требует серьезного внимания. Прежде всего, важно понимать, что боли могут быть вызваны различными причинами, такими как мышечные спазмы, поражения межпозвонковых дисков, заболевания внутренний органов или даже неправильная осанка. Поскольку у вас есть грудное вскармливание, использование некоторых обезболивающих и противовоспалительных препаратов может быть ограничено. Я рекомендую принять следующие меры: Отдых и ограничение физической активности. Избегайте поднятия тяжестей и резких движений. Правильная поза во время кормления. Убедитесь, что вы сидите удобно, поддерживайте спину, чтобы снизить напряжение в пояснице. Лед или тепло. Попробуйте приложить лед к области боли на 15-20 минут несколько раз в день, особенно в первые 2-3 дня. После этого можно переходить к тепловым процедурам (грелка, теплый душ), если это приносит облегчение. Легкие физические упражнения. Они помогут укрепить мышцы спины. Убедитесь, что упражнения безопасны для вас и не вызывают ухудшения боли. Попросите врача или врача-реабилитолога назначить индивидуальную программу. Проконсультируйтесь с врачом. Вам стоит записаться на прием к врачу, который может провести осмотр и назначить необходимые обследования, такие как рентген или МРТ, чтобы исключить серьезные заболевания, такие как грыжи или остеопороз. По результатам обследования врач сможет назначить лечение, включая физиотерапию, мануальную терапию или медикаментозное лечение, которое будет безопасно для вас во время грудного вскармливания. Не откладывайте визит к специалисту, особенно если боли продолжаются или усиливаются.