Что делать при боли в плече после упражнений? — вопрос №1078732

Попробуйте снизить физическую нагрузку на плечо и дайте ему отдохнуть. Холодные компрессы могут помочь уменьшить воспаление. Если боль не проходит, обратитесь к врачу для более детального обследования.

Следует уделить внимание реабилитации плечевого сустава. Важно ограничить нагрузки на плечо в течение нескольких дней, чтобы дать возможность тканям восстановиться. Добавление мягких растяжек и круговых движений в области плеча может помочь улучшить кровообращение и уменьшить жесткость. Во время восстановления старайтесь избегать движений, которые вызывают боль. Также, учитывая локализацию боли, может быть полезно провести физиотерапевтические процедуры, такие как ультразвуковая терапия или светотерапия, которые помогут улучшить состояние мягких тканей. Если боль не уходит или ухудшается на протяжении нескольких дней, рекомендуется обратиться к ортопеду или врачу-реабилитологу для более детального обследования и индивидуальной программы восстановления.