Что делать при боли в ноге после повреждения мениска? — вопрос №570194

Рекомендую продолжать обеспечивать покой вашей ноге и пользоваться льдом, чтобы снизить воспаление и боль. Обезболивающие препараты также могут быть полезны, однако избегайте их чрезмерного использования. В дополнение к совету другого специалиста, я бы посоветовал вам выполнять легкие упражнения для укрепления мышц вокруг колена, что может помочь улучшить его стабильность. Упражнения, такие как сгибание и разгибание голеностопного сустава в сидячем положении, могут быть полезны. Тем не менее, важно не испытывать лишнюю боль и избегать движений, которые вызывают дискомфорт. Также можно растягивать мышцы бедра и голени, чтобы улучшить гибкость, но выполняйте это осторожно. Помните, что важно проконсультироваться с врачом для получения точного диагноза и соответствующего плана лечения, особенно если симптомы не улучшаются.

Пока ждете визита к врачу, старайтесь обеспечить колену покой, прикладывать лед на область боли и использовать обезболивающие препараты при необходимости. Избегайте нагрузок на колено и резких движений.