Что делать, когда чувствуешь себя безнадёжно? — вопрос №1289676

Важно понять, что ты не одинок в своих чувствах и есть пути, которые могут помочь. Обсуди свои переживания с родителями, друзьями или психотерапевтом. Поддержка близких и профессионалов может значительно улучшить ситуацию.

Сейчас ты переживаешь очень трудные моменты, и важно осознать, что это состояние может пройти. Попробуй делать паузы в своем дне, чтобы поразмышлять о своих чувствах, открыть их на бумаге или в разговоре с кем-то, кому ты доверяешь. Это может помочь тебе лучше понять, что ты чувствуешь. Не стесняйся обращаться за помощью к психологу – он может предложить инструменты, которые помогут справиться с твоими эмоциями и конфликтами с мамой. Также полезно заниматься физической активностью, которая способствует выработке эндорфинов и улучшению настроения. Если мысли о смерти становятся навязчивыми, крайне важно сразу сообщить об этом взрослым, чтобы они могли поддержать тебя и оказать необходимую помощь. Помни, что ты не один, и помощь всегда доступна.