Что делать, если не хватает молока? — вопрос №326127

Важно не только увеличить потребление жидкости, но и обратить внимание на питание. Попробуйте включить в свой рацион такие продукты, как овсянка, семена пажитника и миндаль, которые могут способствовать выработке молока. Регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе также могут положительно сказаться на лактации. Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию для получения более детальных рекомендаций.

Если у вас не хватает молока, важно сначала выяснить причину уменьшения лактации. Это может быть связано с неправильным прикладыванием к груди, недостаточным количеством кормлений или стрессом. Попробуйте увеличить количество кормлений, так как частое сосание стимулирует выработку молока. Также полезно практиковать грудное вскармливание в спокойной обстановке, без лишних раздражителей. Пейте больше жидкости, включая воду, травяные чаи, компоты и свежевыжатые соки — это может помочь увеличить объем молока. Иногда полезно добавить в рацион продукты, богатые белком и витаминами, такие как молочные продукты, овощи и крупы. Если проблема продолжается или ухудшается, рекомендую обратиться за консультацией к врачу или консультанту по грудному вскармливанию, чтобы исключить другие медицинские причины и получить дополнительные рекомендации.