Будут ли последствия от недостаточного питания? — вопрос №211323

Недостаточное питание может привести к дефициту важныех веществ и негативно сказаться на вашем здоровье. Важно вернуться к рациональному питанию, чтобы избежать потенциальных последствий.

Нехватка калорий и нерациональное питание действительно могут вызвать ряд негативных последствий для организма. Ваш вес и рост указывают на то, что у вас уже несколько ниже среднего уровня массы тела, и резкое снижение веса всего за две недели может нанести вред вашему здоровью. При употреблении 900-1400 калорий в день вы не получаете достаточного количества необходимых макро- и микроэлементов, что может привести к дефициту витаминов и минералов. Это, в свою очередь, может вызывать слабость, утомляемость, ухудшение иммунной функции, проблемы с волосами и кожей, а также замедление обмена веществ. Также важно заметить, что избыточное потребление сладкого может усиливать колебания уровня сахара в крови, что приводят к перепадам настроения и ощущению усталости. Рекомендую вам постепенно возвращаться к нормальному режиму питания, включать в рацион разнообразные продукты: фрукты, овощи, белки и сложные углеводы. Обратите внимание на то, чтобы ваше питание было сбалансированным и включало необходимые макроэлементы и микроэлементы. Возможно, вам будет полезно обратиться к диетологу для составления оптимального рациона, который будет учитывать ваши потребности и образ жизни. Также стоит следить за своим самочувствием и по возможности проконсультироваться с врачом, если вы заметите какие-либо тревожные симптомы.