Как избавиться от болей в пятке после бассейна? — вопрос №754349

Боли в пятке, которые возникают после плавания и появляются при длительном стоянии, могут быть связаны с несколько причинами, включая перегрузку мышц или сухожилий, а также возможное воспаление в области пяточной кости. Первое, что стоит сделать, это обратить внимание на интенсивность и продолжительность занятий в бассейне. Возможно, стоит уменьшить нагрузки или делать перерывы во время плавания, чтобы дать ногам достаточно времени для восстановления. Хорошим правилом будет также выполнять разминку перед занятиями, чтобы подготовить мышцы и сухожилия к нагрузкам. После занятий рекомендуется делать легкую растяжку, особенно для мышц подолодки и ахиллова сухожилия, что может помочь снизить напряжение в области пятки. Кроме того, стоит обратить внимание на выбор обуви. Удобные и правильные стельки могут существенно повлиять на ваше самочувствие. В некоторых случаях может быть полезно приобретение ортопедических стелек для дополнительной поддержки свода стопы. Если вы заметили, что боль сохраняется или усиливается, не стоит откладывать посещение врача, который сможет провести полноценное обследование и, если необходимо, назначить лечение. Устойчивые боли могут указывать на наличие более серьезных проблем, таких как плантарный фасциит или другие патологии стопы.

Нужен очный приём.