Как справиться с эмоциональным стрессом и физическим напряжением? — вопрос №1053768

Добрый день! С началом сво нахожусь в полном эмоциональном раздрае, т.к. имею родных и друзей по "обе стороны баррикад". Первые месяцы даже спать не могла, постоянно крутились в голове вопросы, какие-то факты, постоянно думала, как правильно, кто прав и т.д. Пришлось закончить общение с некоторыми очень дорогими людьми, но до сих пор осталась привычка вести диалог с ними мысленно. Обострились проблемы со спиной, при этом объективно - никаких серьёзных болезней нет, а боли и спазмы есть. Сама чувствую, что мышцы все время каменные, зубы сжаты и т.д. Как источник успокоения занимаюсь волонтерством, помогаю переселенцам. Не знаю, помогает ли это, может, наоборот, такое погружение в тему не на пользу. Пила антидепрессанты по назначению невролога, но большого эффекта не почувствовала, да и хочется выплыть без таблеток. Стала постоянно волноваться за здоровье, прислушиваюсь к малейшему дискомфорту в спине, на который еще два года назад и внимания бы не обратила. Как справиться с такой ситуацией? Как снять физическое напряжение? Стоит ли обращаться к препаратам снова?