Ваши симптомы действительно могут быть связаны с миозитом — воспалением мышц, в данном случае плечевых (или, как вы их называете, «плелучевых» — возможно, вы имели в виду мышцы плеча или предплечья, например, плечелучевую мышцу). Давайте разберем возможные причины, связь с холодом и варианты лечения.
Возможные причины
1. Миозит: Это воспаление мышц, которое может быть вызвано переохлаждением, чрезмерной нагрузкой, травмой или даже вирусной инфекцией. Холодное время года, о котором вы упоминаете, может способствовать спазму мышц или ухудшать кровообращение, что провоцирует воспаление.
2. Переохлаждение: Холод может вызывать скованность мышц и усиливать их чувствительность к нагрузке. У вас боль возникает при активных движениях, что может указывать на реакцию мышцы на низкие температуры.
3. Тендинит или микротравмы: Если вы активно нагружаете мышцу (например, закручивая болт), это может быть связано с воспалением сухожилий или небольшими повреждениями мышечных волокон, которые обостряются в холод.
4. Недостаток разогрева: В холодное время мышцы хуже разогреваются перед нагрузкой, что делает их более уязвимыми к растяжениям или воспалению.
Почему боль появляется периодически?
• Скорее всего, холод действует как триггер, снижая эластичность мышц и усиливая их восприимчивость к нагрузке.
• Если вы не даете мышце постоянную нагрузку, а затем резко ее напрягаете (кидаете снежок, работаете отверткой), это может провоцировать микровоспаление.
Что делать?
Поскольку врач уже предположил миозит, но не назначил лечения, а симптомы возвращаются, стоит подойти к проблеме комплексно. Вот рекомендации:
Самостоятельные меры
1. Согревание:
◦ Держите руки в тепле в холодное время года: носите перчатки, теплую одежду.
◦ Перед физической нагрузкой (даже минимальной) делайте легкую разминку для рук и плеч — вращения плечами, сгибания-разгибания.
◦ После нагрузки прикладывайте сухое тепло (грелку или теплую ткань) к мышце на 15-20 минут.
2. Отдых при боли:
◦ Как вы заметили, покой помогает. Если боль началась, избегайте нагрузок на руку хотя бы 1-2 часа, чтобы воспаление утихло.
3. Мази:
◦ Попробуйте противовоспалительные мази (например, с ибупрофеном или диклофенаком, такие как «Диклофенак-гель» или «Вольтарен») при первых признаках боли. Наносите на область плеча или предплечья 2-3 раза в день.
4. Растяжка и укрепление:
◦ Вне обострений делайте легкие упражнения на растяжку и укрепление мышц рук. Это улучшит кровообращение и снизит риск рецидивов.
Когда обратиться к врачу?
Если боль станет чаще или интенсивнее, стоит снова проконсультироваться с врачом (лучше с неврологом или ортопедом). Они могут:
• Назначить анализы (например, на уровень воспалительных маркеров, чтобы исключить системное воспаление).
• Провести УЗИ мышц или МРТ для проверки состояния тканей.
• Рекомендовать физиотерапию (например, прогревание, массаж) или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, коротким курсом.
Возможное лечение от врача
• Физиотерапия: УВЧ, магнитотерапия или электрофорез с противовоспалительными средствами.
• Лекарства: НПВП в таблетках (ибупрофен, напроксен) при сильном воспалении.
• Инъекции: В редких случаях, если есть локальное воспаление, могут предложить уколы кортикостероидов.
Профилактика
• Избегайте резких нагрузок на холоде без подготовки.
• Поддерживайте общее здоровье: дефицит витамина D или магния может усиливать мышечные проблемы, так что сбалансированное питание или консультация с врачом по поводу добавок могут помочь.
Ваш случай не звучит как что-то серьезное, но повторяющийся характер боли говорит о том, что стоит уделить этому внимание, особенно в холодный сезон. Начните с тепла и легких мер, а если не поможет — идите к специалисту за более точной диагностикой.
! Отказ от ответственности. Ответ сформирован в соответствии с правилами сайта «Докту». Вся предоставленная Вам информация носит справочный характер и не является индивидуальной лечебной рекомендацией.
Москва
Личный кабинет 
