Как укрепить колени при болях? — вопрос №1170973

Рассматривая ситуацию с привычным вывихом надколенника, экссудативным синовитом и дегенеративными изменениями менисков, важно оценивать состояние комплексно. Наряду с ортопедом-травматологом, рекомендуется консультация физиотерапевта и специалиста по лечебной физкультуре, а также ревматолога для исключения системных заболеваний соединительной ткани, учитывая симптомы в других суставах и возможный синдром гипермобильности суставов (СГС). При выраженной боли при активных упражнениях следует исключить воспалительный процесс и нестабильность сустава. Вместо нагрузки на колено стоит начать с упражнений, которые минимизируют болевой синдром, например, занятия в воде, изометрические упражнения, пилатес или йога под контролем опытного инструктора, чтобы постепенно укреплять мышцы бедра и таза, не перегружая колено. Важно учитывать перекос таза и плоскостопие, корректируя их с помощью индивидуальных ортопедических стелек и мануальной терапии, что улучшит биомеханику ног и снизит нагрузку на суставы. Следует избегать самолечения и неподходящих нагрузок, проведение комплексного обследования с повторной МРТ и УЗИ коленного сустава, а также оценкой стабильности надколенника (например, с помощью клинических тестов у специалиста). Оперативное лечение рассматривается только при сохраняющейся нестабильности, неэффективности консервативных методов и подтверждении структурных повреждений. Для комплексного решения задач укрепления коленей и коррекции сопутствующих проблем важно создать мультидисциплинарную команду врачей, включая ортопеда, ревматолога, физиотерапевта, мануального терапевта и специалиста по лечебной физкультуре. Такой подход позволит адаптировать программу восстановительного лечения индивидуально с учетом ваших особенностей и снизить болевой синдром.

При привычном вывихе надколенника и сопровождающей боли необходимо комплексное обследование и индивидуальный подход к лечению. Рекомендуется обратиться к ортопеду-травматологу с опытом в лечении проблем коленных суставов и возможно к ревматологу для исключения системных заболеваний связок и суставов. Для укрепления мышц без увеличения боли можно начать с физиотерапевтических процедур и упражнений в воде, которые снижают нагрузку на суставы. Врач может назначить индивидуальную программу лечебной физкультуры, направленную на укрепление ягодичных и бедренных мышц, корректировку таза и осанки. Оперативное лечение возможно в случае нестабильности сустава и выраженного повреждения структур, но решение принимает ортопед после полного обследования. Важно также рассмотреть коррекцию плоскостопия и других сопутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата, что будет способствовать улучшению общей механики движения и снижению болей.