Как справиться с panic attack на сцене? — вопрос №856328

Данная проблема началась, к сожалению, с глубокого детства. В детском саду, лагерях, школах никогда не могла рассказать спокойно стихотворение и тому подобное. При осознании того, что мне нужно будет что-то сделать на глазах у других людей вызывает мгновенные слезы и панику. Опишу один и многократных случаев своих попыток. При выходе на сцену/в круг людей меня начинает трясти, немеют ноги и руки. Начинается сильное удушье и язык становится нечувствительным. Мгновенно холодный пот и тряска конечностей. Горло будто перевязывают невидимой веревкой и в рот дуют ледяной воздух. Я ужасно задыхаюсь и не могу сказать ни слова. В детстве я множество раз просила помочь родителей, но на эту просьбу просто смеялись. Если я кому-то рассказываю о данном дефекте, то надо мной начинают смеяться, говоря, что такого не может быть. Что это все легко исправить самой и так далее, но все мои попытки были тщетны. Сейчас я учусь в высшем заведение, и понимаю, что мне предстоит множество экзаменов и защит дипломов. Прошу подсказать что мне делать и в какую сторону двигаться. Заранее искренне благодарю за помощь.