Может ли онанизм вызывать бессонницу и депрессию? — вопрос №1277557

Дарья, обратитесь к сексологу. можно ко мне. Обращайтесь. С уважением, Гапеева Елена Михайловна. Врач-Дерматовенеролог, Дерматолог, Детский дерматолог

Ваша ситуация может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, периодический стресс и изменения в вашем эмоциональном состоянии могут негативно влиять на качество сна. Хотя онанизм сам по себе не вызывает бессонницы, возникающие чувства вины или беспокойства могут усугублять общее психоэмоциональное состояние, что, возможно, и происходит в вашем случае. Депрессия, возникающая без явной причины, может быть симптомом серьезного внутреннего напряжения, и важно не игнорировать эти чувства. Что касается частого мочеиспускания и проблем с кишечником, это может быть частично связано с надвигающимся менструальным циклом и связанными с этим гормональными изменениями. Проблемы с пищеварением также могут усиливаться под воздействием стресса. Я бы посоветовал обратить внимание на свое питание и постараться включить в рацион больше клетчатки, чтобы улучшить работу кишечника. Кроме того, создание регулярного режима сна и расслабляющие ритуалы перед сном могут значительно помочь. Избегайте стимуляторов, таких как кофеин и никотин, а также компьютерные и телевизионные экраны за 1-2 часа до сна. Если вы продолжите испытывать трудности, обязательно обращайтесь за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту, чтобы разобраться с вашими депрессивными симптомами и научиться справляться с ними. Заботьтесь о своем психическом и физическом здоровье, это очень важно.

Ваши симптомы действительно могут быть связаны со стрессом и изменениями в ваших биоритмах. Онанизм сам по себе не вызывает бессонницу, но если он сопровождался виной или другими эмоциональными переживаниями, это может привести к ухудшению психоэмоционального состояния и, как следствие, проблемам со сном. Частое мочеиспускание также может быть связано со стрессом или гормональными изменениями, особенно если у вас приближаются менструации. Я рекомендую постараться создать режим сна, избегать стимуляторов перед сном, а также рассмотреть возможность обращения к психотерапевту, если депрессивные чувства не проходят. Всегда важно заботиться о психическом и физическом здоровье.