Что делать при тревожности, головокружении и учащённом пульсе? — вопрос №1609801

Здравствуйте, Лиза По анализам у вас дефицитные состояния. на нижней границе ферритин и низкий витамин Д. На таком фоне отмечается усталость, разбитость, сонливость, головокружения. Снижение ферритина говорит о латентом дефиците железа. В норме ферритин должен быть цифре вашего веса. Корректировка данных дефицитов значительно улучшит ваше состояние. Из препаратов в таком случае рекомендуют двухвалентное железо, биодоступность выше чем у трехвалентных препаратов. Например хорошо поднимает запасы Тотема по 1 ампуле запивая апельсиновым соком через трубочку (чтобы эмаль зубов не страдала) в течение 20 дней, затем после 10 дней отмены контроль ферритина. Витамин Д лучше в форме капель например Вигантол или Аквадетрим). Принимать следует по 14 капель ежедневно в течение 8 недель. Также можно пить по 100 капель 1 раз в неделю тоже 8 недель, если Вам так будет удобнее. После завершения насыщающего курса нужно будет после 3х дней отмены препарата сдать анализ на 25(ОН)витамин D повторно, чтобы убедиться, что Вы достигли необходимого уровня витамина Д и перейти на прием поддерживающих доз препарата (обычно 2 капли в день). После курсов насыщения, если состояние не станет лучше, возможно повышение пульса свидельствует о хронической усталости или стрессе. В таком случае помогает бассеин, спортзал в умеренном количестве, ходьба на свежем воздухе 40-60 мин в день, курс общего массажа, посещение сауны или бани. Возможно групповые тренировки или танцы, вы смените обстановку и появятся новые знакомства. Питание должно быть сбалансированным. Так же важно пить достаточное количество жидкости. Уверена, у вас все получится 🙏❤️ Желаю здоровья