Как повысить уровень гемоглобина и железа? — вопрос №518676

Исходя из ваших показателей, у вас подтвержденный железодефицит. Несмотря на то, что вы соблюдали вегетарианскую диету, возможно, вам не хватает источников железа, которые хорошо усваиваются организмом. Рекомендую обсуждать с врачом гастроэнтерологом необходимость в добавках железа или изменении диеты. Включите в рацион продукты, богатые железом, такие как чечевица, шпинат и орехи, а также старайтесь сочетать их с источниками витамина С для улучшения усвоения. Рассмотрите возможность приема железосодержащих препаратов под наблюдением врача, так как это может ускорить процесс восстановления уровня гемоглобина. Регулярно проверяйте уровень железа и ферритина, чтобы контролировать состояние. Если изменения в диете и добавки не помогут, это может потребовать дополнительных исследований для выявления причин низкого уровня железа.

Для повышения уровня гемоглобина и железа имеет смысл рассмотреть не только изменение диеты, но и возможность наличия сопутствующих факторов, влияющих на всасывание. Важно, чтобы ваш рацион включал больше растительных источников железа, таких как бобовые и темные листовые овощи, но также полезно добавить и те, что насыщены гемовым железом, например, рыбу или яйца, если вы готовы к частичному изменению вегетарианского рациона. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о необходимости назначения железосодержащих добавок и регулярного мониторинга анализов, чтобы иметь возможность корректировать лечение. Также стоит обратить внимание на возможные скрытые причины недостатка железа и гемоглобина, даже несмотря на нормальные результаты обследований.