Как снизить холестерин и улучшить здоровье? — вопрос №1036805

Прежде всего, стоит обратить внимание на свой рацион. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании, добавляя больше бобовых, овощей и фруктов. Пища с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например, рыба (лосось, сардины), также может помочь. Не забывайте о регулярной физической активности – хотя бы 150 минут умеренной активности в неделю. Что касается медикаментов, статиновые препараты действительно являются одним из основных способов контроля уровня холестерина, но важно помнить, что решение о назначении должно принимать только ваш лечащий врач, который учитывает полную картину вашего здоровья. Не исключено, что могут быть рекомендованы другие группы препаратов, такие как фибраты или ниацин, если это будет необходимо. Не забывайте контролировать уровень липидов в крови один-два раза в год и регулярно проверять общее состояние здоровья, включая уровни глюкозы и артериальное давление.

Для снижения уровня холестерина в крови важно принять во внимание не только медикаменты, но и изменение образа жизни. Рекомендую начать с корректировки питания: увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых и уменьшите количество насыщенных жиров и трансжиров. Что касается лекарств, следует обратиться к вашему лечащему врачу для назначения подходящих статинов или других препаратов, которые помогут снизить уровень холестерина, так как само лечение должно основываться на комплексной оценке вашего здоровья. Также периодически контролируйте уровень гемоглобина, чтобы удостовериться, что он находится в пределах нормы.