Как восстановить либидо и улучшить настроение? — вопрос №774159

Снижение либидо и ухудшение настроения могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, физическое состояние и гормональные изменения. Поскольку результаты анализов на гормоны в норме, стоит обратить внимание на образ жизни. Регулярные физические нагрузки, полноценное питание, достаточное количество сна и управление стрессом могут значительно улучшить ваше состояние. Рассмотрите возможность занятий йогой или медитацией, так как это может помочь снизить уровень стресса и повысить общее самочувствие. Если симптомы сохраняются, обязательно обсудите это с вашим врачом для более глубокого анализа и поиска возможных причин. Также консультация с психотерапевтом может быть полезной для работы с эмоциональным состоянием.

Прогестерон мы сдаем в конце менструального цикла. По анализам остальным придраться не к чему.

Обратите внимание на свой образ жизни, включая режим сна, уровень физической активности и питание. Убедитесь, что у вас достаточно отдыха и времени для расслабления. Попробуйте включить в свой распорядок дня йогу или медитацию для уменьшения стресса. Также качественные социальные взаимодействия и общение с близкими могут значительно улучшить ваше настроение. Если состояние не улучшится в течение нескольких недель, стоит задуматься о более глубоком обследовании или консультации с психологом для анализа эмоционального состояния.