Как начать лечение тендиноза плеча? — вопрос №501371

Лечение тендиноза плеча должно начинаться с уменьшения нагрузки на поврежденное сухожилие. Рекомендую ограничить физическую активность, которая вызывает боль, а также использовать холодные компрессы для снижения воспаления. Также целесообразным будет назначение противовоспалительных препаратов для облегчения боли. После острого периода важно начать постепенное восстановление, включая физиотерапию и специфические упражнения для укрепления плечевого сустава, что позволит вернуть функцию и предотвратить рецидивы. При необходимости, после консультации с врачом, могут быть рассмотрены инъекции кортикостероидов для уменьшения воспаления. Не забывайте, что индивидуальная программа восстановления должна быть составлена вашим врачом с учетом всех особенностей вашего состояния.

Внимательно относитесь к своим ощущениям и начните с отдыха, исключив физическую нагрузку на плечо. Используйте лед для уменьшения воспаления и боли в первые дни. Затем, когда боль станет менее выраженной, можно приступить к легким упражнениям для улучшения подвижности и укрепления мышц плеча. Рассмотрите возможность консультации с физиотерапевтом, который поможет разработать подходящую программу реабилитации и адаптировать упражнения к вашему состоянию.