Здравствуйте, вчера взвешивалась вес на месте был, 83,82 так и стоит, что делать — вопрос №1570669

Здравствуйте, а в чем ваша проблема?

Диана Ленаровна,

Вес не снижается, так и стоит на месте вес 83 или 82?

Добрый день. А что вы принимаете для снижения веса?

Вы сейчас занимаетесь похудением и переживаете, почему вес стоит на месте, я правильно понимаю?

Да, я пытаюсь похудеть, но вес стоит на месте всë равно

Такие небольшие колебания веса (83-82 кг) — это абсолютно нормально и может зависеть от многих факторов: количество выпитой воды, съеденной соли, фаза менструального цикла, работа кишечника. Что я бы рекомендовал делать: не взвешивайтесь каждый день — это только нервирует, лучше раз в 3-4 дня утром натощак. Если вес действительно «застрял» на долгое время (2-3 недели), попробуйте пересмотреть питание — часто мы незаметно для себя начинаем есть чуть больше, или добавьте легкую физическую активность (даже обычные прогулки по 40-60 минут могут помочь). Главное — не паникуйте, это естественный процесс. С уважением, Галунов Дмитрий Валерьевич

Возможно, у вас идет профицит калорий.Обратитесь к диетологу для коррекции питания.Занимайтесь умеренными физ.нагрузками (фитнес, плавание, ходьба, силовые нагрузки).Результат не заставит вас ждать!

Здравствуйте. Остановка веса — это нормальный этап при похудении, и почти все сталкиваются с этим, особенно когда уже «ушло» немного, а дальше процесс замедляется. Ваш организм просто адаптируется к новым условиям — изменённому питанию и, возможно, физической активности. Важно понимать: если вы видите цифры на весах без изменений, это не всегда означает, что ничего не происходит. Возможно, у вас растёт мышечная масса, или изменился объём жидкости в организме — тело перераспределяет жир и подтягивается внешне, даже если вес пока не снижается. Что можно сделать: — Не зацикливайтесь на ежедневном взвешивании. Вес может колебаться в пределах 1–2 кг в зависимости от дня цикла, питания, гормонов. Лучше взвешивайтесь раз в неделю в одно и то же время. — Проверьте свой рацион — возможно, вы недооцениваете количество калорий. Иногда даже полезные продукты (орехи, авокадо, сухофрукты) могут мешать похудению, если их много. — Добавьте больше белка и клетчатки — они помогают дольше чувствовать сытость и поддерживают обмен веществ. — Увеличьте физическую активность — даже простая ходьба по 30–40 минут в день улучшает обмен и помогает «сдвинуть» вес. Ещё один важный момент — сон и стресс. Если вы мало спите или часто нервничаете, это влияет на гормоны голода и может блокировать снижение веса. Прогноз хороший — как только вы найдёте «свой» режим, вес снова начнёт двигаться в нужную сторону. Главное — не опускать руки и не возвращаться к старым привычкам.

Добрый день, если Ваш вес не снижается в течении 7-10 дней необходимо пересмотреть калораж и увеличить физическую активность. Если нет положительной динамики в течении нескольких дней — это может быть по нескольким причинам: накопление жидкости, изменение гормонального фона по циклу, работа кишечника. При коррекции веса очень важен полноценный сон, не менее 8 часов. Так дефицит сна повышает уровень гормона отвечающего за чувство голода. При отсутствии положительной динамики желательна консультация врача диетолога.

Здравствуйте. За один вес, к сожалению, не уходит. Что вы делаете, чтобы решить проблему?

Да один вес не уходит, в объëмах почти ушла, в весе дальше, нет, что делать?

Если объемы уходят, а вес стоит, значит, у вас жировая ткань заменяется мышечной, а, как известно, мышцы тяжелее жира, поэтому вес может не уходить.

Здравствуйте, вес — не самый объективный показатель коррекции фигуры, ориентируйтесь на уменьшение объемов. Если вы занимаетесь спортом, то будет прирост мышечной ткани, за счет этого вес и стоит.

Добрый день! Колебания веса это, к сожалению, обычная картина, когда вы пытаетесь его снизить. Кроме веса следите за объемами и делайте ваши фотографии раз в неделю. Часто бывает что вес длительно время стоит, затем уходит на значительные объемы. Просто делайте те простые действия которые обеспечивают ваше снижение вес. И он будет уходить. Замеры желательно делать раз в неделю.