Что делать с хроническим запором? — вопрос №825003

Здравствуйте. Если нет других "симптомов тревоги", то дальнейшее обследование не требуется, стоит продолжить соблюдать диету - овощи ( тыква, свёкла, зелёные овощи- салат, укроп и тп) фрукты ( особенно киви, сливы, яблоки) должны быть в достаточном количестве в рационе + другая клетчатка - отруби, семена льна, кинуть, разнообразные каши; обогащать рацион растительными маслами ( предпочтительно оливковое, льняное) , есть по-меньше легкоусвояемых углеводов и хлеба. Следить за питьевым режимом, режимом сна и бодрствования, двигательной активностью и режимом дефекации. Ввести это все в свою жизнь на постоянной основе. При отсутвии эффекта - обратится на очной прием для решения вопроса о назначении слабительных, пре- пробиотиков на более длительный прием

Запор может быть вызван различными факторами, включая несоответствующее питание и недостаток жидкости. Увеличение количества клетчатки в рационе, как и рекомендации врача по улучшению гидратации, действительно важны, но могут потребовать времени для проявления эффекта. Попробуйте постепенно добавлять больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые. Также важно учитывать уровень физической активности, так как движение способствует нормализации работы кишечника. Если после изменения питания и образа жизни запор сохраняется, стоит обсудить с врачом возможность использования дополнительных методов, таких как пробиотики, натрий-полистиролсульфонат или другие подходы. Убедитесь в том, что у вас нет других медицинских состояний, способствующих запорам, и регулярно консультируйтесь с врачом о вашем состоянии.

Хронический запор действительно может стать серьезной проблемой, особенно если он сопровождается твердыми испражнениями и дискомфортом. Важно учитывать не только питание и уровень гидратации, но и другие факторы, которые могут повлиять на работу кишечника. Попробуйте обратить внимание на свой образ жизни: регулярная физическая активность может значительно улучшить перистальтику кишечника. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество клетчатки — хотя бы 25-30 граммов в день. Включайте в рацион разнообразные источники клетчатки: овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты. Также обратите внимание на режим питания — старайтесь принимать пищу в одно и то же время, это может помочь регулировать работу кишечника. Если изменения в рационе и физической активности не приводят к улучшению, рассмотрите возможность введения пробиотиков, которые могут помочь нормализовать микрофлору кишечника. Некоторые пациенты отмечают улучшение состояния при использовании йогуртов с живыми культурами или специализированных добавок. Также стоит провериться на возможные медицинские состояния, такие как гипотиреоз, диабет или другие метаболические расстройства, которые могут способствовать запорам. Не забудьте о том, что важно не злоупотреблять слабительными средствами, так как это может привести к зависимости и ухудшению проблемы. Если ситуация не улучшится, необходимо продолжать обсуждение с врачом о других вариантах терапии, таких как осмотические слабительные или методы, влияющие на моторику кишечника.