Как избавиться от запоров в 16 лет? — вопрос №1431858

Здравствуйте! Можно попробовать принимать Дюфолак 5 мл по утрам в течении месяца, это натуральный препарат Лактулозы, не вызывает привыкания

Здравствуйте. Доя нормального опорожнения кишечника необходимо соблюдать водный режим ( пить 1.5-2л жидкости в день), нормализовать питание, физ активность. И при неэффективности всего вышеперечисленного - лактулоза по 10-30 мл в виде сиропа или фитомуцил по 1-2 пакетика в день. Общие рекомендации прилагаю ниже

Здравствуйте. Препарат выбора у детей при запорах Форлакс, начинаем с 1 пакетика. И постепенно по 1\2 пакетику прибавляем , доходим до такой дозировки когда стул будет ежедневный мягкий. Курс до 3х месяцев.

Запоры могут быть вызваны различными факторами, и важно учитывать, что режим питания и образ жизни играют ключевую роль в их предотвращении. Вы правильно сделали, что обратились к врачу и сдали анализы, и хорошо, что они в норме. Это уже важный шаг. Кроме рекомендаций, которые вам дала педиатр, существует несколько других аспектов, которые стоит учесть. Первое — это увеличение физической активности. Регулярные физические нагрузки стимулируют работу кишечника. Попробуйте заниматься спортом, гулять на свежем воздухе или выполнять простые физические упражнения каждый день. Второе — следите за своим потреблением жидкости. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня. Рекомендуется около 1.5-2 литров в сутки, но точное количество зависит от вашего роста, веса и уровня активности. Третье — обратите внимание на режим питания. Постарайтесь убирать из рациона продукты, которые могут вызывать запоры, такие как продукты с высоким содержанием сахара и жиров. Вместо этого ешьте больше клетчатки — цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и бобовые. Хорошо подойдет также добавление в рацион отрубей. Четвертое — старайтесь не игнорировать позывы, когда хочется в туалет. Если вы будете регулярно проводить время в туалете, это может помочь создать привычку и улучшить работу кишечника. Пятим — если запоры продолжаются или возникают другие симптомы, такие как боли в животе или изменение стула, рекомендую еще раз обратиться к врачу, возможно, нужно будет проконсультироваться с другим специалистом, например, эндокринологом или диетологом. Также можно рассмотреть возможность добавления в рацион легких слабительных средств, но это лучше обсуждать с врачом.

Важно учитывать, что помимо рекомендаций педиатра, вы можете попробовать изменить свой подход к питанию и физической активности. Увеличение количества клетчатки — это хороший шаг, но также важно следить за регулярностью питания, стараться не пропускать приемы пищи и использовать простые методы, например, ежедневно добавлять в рацион крупы, свежие фрукты и овощи. Регулярные физические нагрузки помогут улучшить моторику кишечника, поэтому постарайтесь больше двигаться — не забывайте о прогулках или занятиях спортом. Также обращайте внимание на свое состояние, и если трудности с кишечником сохраняются, возможно, стоит проконсультироваться с врачом еще раз, чтобы исключить другие возможные причины.