Как справиться с высокой слабостью после ковида? — вопрос №817933

Слабость после перенесенной болезни может быть вызвана различными факторами, в том числе длительным воспалительным процессом или воздействием стресса, даже если вы его не ощущаете. Высокий уровень кортизола может влиять на общее состояние и чувства усталости. Рекомендуется обратить внимание на режим дня, включая достаточный сон, полноценное питание и легкую физическую активность, такие как прогулки на свежем воздухе. Также полезным будет проконсультироваться с врачом по поводу возможного назначения реабилитационной терапии или физических упражнений, которые помогут улучшить общее состояние. Не забывайте также о важности психоэмоционального благополучия, возможно, стоит рассмотреть возможность работы с психологом, если это будет актуально.

Высокий уровень кортизола указывает на то, что ваш организм может находиться в состоянии стресса, даже если вы этого не осознаете. Попробуйте внедрить в свою жизнь рутинные занятия, которые помогут вам отвлечься, например, легкую физическую активность или хобби, и обязательно уделяйте время сну и полноценному питанию. Общение с психологом может дать полезные стратегии для управления вашим состоянием. Постарайтесь не игнорировать свое состояние и следите за динамикой самочувствия. Важен также контроль со стороны врача для корректировки подхода к восстановлению.