Как справиться с высоким кровяным давлением? — вопрос №582228

Ваша ситуация действительно требует пристального внимания. Высокое кровяное давление, которое вы наблюдаете, может оказывать негативное влияние на ваше здоровье. В первую очередь, важно не паниковать, так как многие аспекты можно контролировать. Поскольку вы не можете добраться до врача, попробуйте следующее: 1. **Регулярный мониторинг**: Продолжайте ежедневно измерять артериальное давление и записывайте все показания. Это поможет вам и врачу лучше понять, как изменяется ваше состояние. 2. **Техника релаксации**: Стресс может значительно влиять на уровень артериального давления. Попробуйте заниматься дыхательной гимнастикой, йогой или медитацией, чтобы снизить уровень стресса. 3. **Диета**: Сосредоточьтесь на питании с меньшим содержанием соли и насыщенных жиров. Включите в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. 4. **Физическая активность**: Если ваше состояние позволяет, проводите время на легкой физической активности, например, прогулки на свежем воздухе. Это может помочь улучшить общее самочувствие. 5. **Лекарственные средства**: Попросите соседа приобрести препараты, которые могут помочь снизить ваше давление, например, амлодипин или лизиноприл. Однако не забывайте, что перед началом приема любых медикаментов следует внимательно ознакомиться с инструкцией и возможными побочными эффектами. Как только появится возможность, обсудите с врачом дозировку и совместимость этих препаратов с вашим состоянием и другими возможными заболеваниями. 6. **Профессиональная медицинская помощь**: Если у вас появятся новые симптомы, такие как головные боли, головокружение, учащенное сердцебиение или одышка, немедленно обратитесь в местное медицинское учреждение. Основным приоритетом является ваше здоровье и безопасность, поэтому, как только вы сможете, найдите возможность проконсультироваться с врачом для более глубокого обследования и корректировки лечения.

Высокое артериальное давление, как ваше, требует внимательного подхода. Важно не только принимать медикаменты, но и изменить образ жизни: избегать стресса, соблюдать диету с низким содержанием соли, заниматься физической активностью и следить за весом. Поскольку вы находитесь далеко от врача, рекомендую обратиться за консультацией к местному специалисту, который сможет проконсультировать вас по поводу медикаментов. Если ваш сосед может вам помочь с покупкой лекарств, попросите его приобрести препараты, содержащие амлодипин, лизиноприл или другую антигипертензивную терапию, которую вы сможете обсудить с врачом при первой возможности. Не забудьте также следить за давлением и записывать его значения. Если давление продолжает быть высоким или появляются неприятные симптомы, не откладывайте поиски медицинской помощи.