Как избежать неприятных ощущений после силовых тренировок? — вопрос №1206332

Веду активный образ жизни (лыжный марафоны/бег) - проблем нет в целом по здоровью Но летом делаю акцент на силовых и мне нравится становая тяга - с небольшим весом для укрепления ног (тк это важно для бега укрепить всю вертикаль от стопы доя поясницы, проработав всы группы мышц). После этого упражнения - есть ощущения в 5й точке. Простосидим (аюрведическое средство на травках) быстро их уберает. отказаться от этих упражнения я бы не хотел, снизить вес могу. но сам факт, при этих упражнениях становая или приседания - идет повышенная нагрузка в малом тазу. Это можно пролечить курсом какого-то препарата (свечками)? или же это разбите кавернозные тела, котоыре и дальше будут набухать и стремится в полноценный геморой, который требует уже хир лечения.