Как восполнить дефицит витамина D? — вопрос №1093423

Для восполнения дефицита витамина D в вашем случае, действительно, можно начать с витамина D3 в дозе 2000 МЕ в день. Однако учитывая ваш низкий уровень ферритина и гемоглобина, важно дополнительно проанализировать общее состояние вашего здоровья и возможно добавить к своему режиму приём железа, так как анемия может негативно сказаться на общем самочувствии и усвоении витаминов. Также стоит обратить внимание на ваше питание: попытаться включить больше продуктов, богатых витаминами и минералами. В дополнение к добавкам, естественным источником витамина D являются солнечные лучи, поэтому старайтесь проводить время на улице, особенно в солнечные дни, если это возможно. Следует регулярно контролировать уровень витамина D и других исследований, которые могут помочь в выявлении причин анемии и определить необходимость дальнейшей коррекции лечения. И не забывайте обсудить все изменения в вашем режиме с лечащим врачом.

Дефицит витамина D можно восполнить приёмом добавок. Ваши результаты анализа показывают низкий уровень витамина D, и использование витамина D3 в дозировке 2000 МЕ в день может быть хорошим стартом. Однако важно учитывать, что дозировка может варьироваться в зависимости от состояния здоровья и других индивидуальных факторов. Рекомендую обсудить с врачом возможность увеличения дозы, особенно учитывая ваш низкий уровень ферритина и гемоглобина. Также стоит контролировать уровень витамина D в дальнейшем, чтобы убедиться, что он нормализуется. Не забывайте о важности сбалансированного питания и возможного ухудшения состояния, если есть проблемы с усвоением питательных веществ.