Как контролировать раздражительность и нервозность в семье? — вопрос №1017685

Раздражительность и нервозность могут быть сигналом о том, что вы находитесь под давлением или испытываете эмоциональное выгорание. Важно найти время для отдыха и саморефлексии, чтобы понять, что именно вызывает ваше состояние. Рассмотрите возможность практики релаксации, физической активности или медитации. Также постарайтесь общаться с вашей семьёй и открыто обсуждать свои чувства, возможно, это поможет снизить напряженность в отношениях. Если ситуация не улучшается, имеет смысл обратиться к специалисту для профессиональной поддержки.

Это состояние может свидетельствовать о перегрузке как физической, так и эмоциональной. Попробуйте установить режим дня, чтобы выделить время для отдыха и увлечений, которые приносят вам радость. Также будет полезно проводить небольшие перерывы в течение дня, чтобы перезагрузиться. Открытое общение с близкими поможет им понять ваши чувства, а вам – снизить уровень стресса. Если ситуации не удается улучшить, я рекомендую обратиться к психологу для детального разбора ваших переживаний.

Здравствуйте! Можно принимать водный настой пустырника - заваривайте сухую траву (продаётся в аптеках). Принимайте его по 50 мл. 4 раза в день: 3 раза натощак (за 30 минут до еды) + на ночь. Спиртовые настойки принимать не рекомендую. Из безрецептурных препаратов - Афобазол, Персен, Тенотен, Магний В6, Глицин, Пустырник-форте.