У меня диабет? Как быть со сладким? — вопрос №486204

Учитывая ваши результаты измерений уровня сахара в крови, действительно существуют основания для беспокойства, и это может указывать на предрасположенность к диабету или уже начальную стадию заболевания. Ограничение потребления сладостей, как вы заметили, положительно сказывается на ваших показателях. Вместо полного отказа от сладкого, который может вызвать стресс и дискомфорт, можно рассмотреть возможность введения сбалансированного подхода. Попробуйте заменить продукты с высоким содержанием сахара на натуральные альтернативы. Например, выбирайте фрукты с низким гликемическим индексом, такие как яблоки или груши, вместо конфет и десертов. Ваше питание должно включать много овощей, белков и здоровых жиров, что поможет поддерживать уровень сахара в норме. Кроме того, регулярная физическая активность, даже в виде простых прогулок, также способствует улучшению обмена веществ и стабилизации уровня глюкозы в крови. Важно помнить, что каждая ситуация индивидуальна, и я настоятельно рекомендую обратить внимание на консультацию с врачом-эндокринологом. Он сможет помочь вам создать индивидуальный план питания, учитывающий ваши предпочтения и состояние здоровья.

Ваши показатели сахара в крови действительно могут свидетельствовать о повышенном уровне глюкозы, что требует внимания к вашему состоянию. Однако для точной диагностики диабета необходимо провести дополнительные анализы. Ограничение потребления сладкого, как показывает ваш эксперимент, улучшает уровень сахара, поэтому стоит рассмотреть разумное снижение потребления сахара и углеводов в вашем рационе. Полный отказ от сладкого может быть трудным, но можно найти альтернативные варианты и здоровые замены, которые принесут меньше вреда. Рекомендую проконсультироваться с врачом-эндокринологом, который сможет дать индивидуальные рекомендации и, возможно, предложит план диеты, подходящий для вашей ситуации.